脾虚自检自查

①口唇色淡白 嘴唇颜色淡而且千燥口唇者即脾虚，嘴唇发白没有血色容易千燥起皮 ②皮肤淡发黄 脾是气血生化之源，脾虚气血不足，不能濡养皮肤，就会黠淡无光 ③睡觉流口水 脾主涎，涎就口水，气有固摄作用，如果脾气虚弱固摄能力减弱，睡觉就会容易流口水 ④消化不好 脾主运化，脾虚运化能力弱容易导致积食，食物在脾胃里就会影响消化 ⑤大便异常 大便不成形，沾马桶或者拉肚子经常便秘 ⑥四肢无力 脾主肌肉，脾虚则肌肉松软没有力气 脾虚坚持做10件事 🔸①好好吃饭 吃饭时不看手机电脑，专心专意去享受食物 🔸②细嚼慢咽 食物充分咀嚼给胃减少负担加强消化 🔸③每天泡脚 促进血液循环提高新陈代谢散寒祛湿，调理月经 🔸④多运动 动能升阳加强气血循环，提高新陈代谢 🔸⑤早晚摩腹 加强脾胃运化功能，加强脾胃运化功能加强脾胃运化功能 🔸⑥不吃寒凉的食物 不吃寒凉的食物，不贪凉，少吹空调 🔸⑦少吃多餐 每顿七分饱 🔸⑧少生气 制怒，控制自己的情绪 🔸⑨不睡懒觉 闹铃响后就要起床，按照原定的计划过好一天 🔸⑩多想开心事 每天将以上的条款看一遍牢记在心，多想开心事