修复胃粘膜，4要多吃6要少吃

‹4多吃› ①主食：发面馒头、面包、面条、包子、软烂的米饭都可以。碳水类主食，营养不全，而且含有麸质，日常应该减少主食的量 ②好消化的青菜：山药、茄子、青瓜、丝瓜、白菜、菠菜、鸡毛菜、猴头菇、卷心菜、西兰花，南瓜都可以 ③清淡易消化的肉类：鸡肉、鱼肉、羊肉、鱼肉、虾、蛋类都可以，不要红烧，最好是清炖的 ④养胃的食物：猴头菇、山药、银耳、姜黄、益生菌、谓粉这些都不错 ‹6少吃› ①易胀气的食物：豆浆、豆腐、红薯、板栗等，容易胀气增加胃胀情况 ②不易消化的高纤维蔬菜：韭菜、芹菜、金针菇、竹笋等 ③高脂肪食物：红烧肉、油条、油饼等脂肪含量高的食物需要很长的时间来消化并在胃中停留很长的时间，使胃肠消化负担加重 ④咖啡：咖啡增加胃中的酸度并降低食道下括约肌的压力，这使酸很容易向上流动，导致胃灼热和酸反流增加，茶也会起到一样的效果 ⑤酸度强的蔬果：橙子、柠檬、葡萄柚等水果的酸性含量很高，会刺激消化道，使酸反流恶化，特别是空腹食用 ⑥巧克力：巧克力会引起食道括约肌的细胞放松，让胃酸反流的症状会越来越严重