做到这些脾胃恢复一大半

脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱吃什么补品都没用，徒增脾胃负担 脾胃虚弱表现：面黄肤干，吃的少也不消化，体虚乏力，口唇发白，肌肉无力等 懂的都懂，脾胃真的很难调~ 脾胃需要慢慢养，切不可着急 做到这些脾胃就恢复一大半了 🔸①适度摆烂。松掉那根紧绷的弦。关注自己身体的感受，让身体有修复的时间和空间。工作生活中的困扰，越急脑子越转不动，事缓则圆，心静之后再去拆解问题，逐个攻破 🔸②不饿不吃。对！就是等你真的饿了再去吃饭。没有食欲且存在亚健康的人，并不是一定要定时吃饭，我曾经食欲低下，到点就逼自己吃，之后脾胃越来越崩！同时赶紧调理 🔸③少吃（七分饱），血泪教训。我曾经喝了一段时间汤药，效果并不明显，之后医生嘱咐七分饱就停。今人并不缺少体外营养，请注意！体外营养不等于体内营养，食物能被身体完全运化才是补品，运化不了哪怕是山珍海味也只会转化为痰湿等各种垃圾 🔸④慢慢吃、细嚼慢咽（中医原话！！）。书上都说烂了，但我并没有当回事儿，直到中医跟我说：脾胃主要靠自己养，脾胃功能太差，光喝药不改变生活习惯，脾胃病会跟你一辈子。吃太快，食物来不及充分研磨就进入消化系统，损耗更多阳气。想想你吃急了有没有胃痛？ 🔸⑤少思虑。脾胃虚人大多易焦虑恐惧，忧思伤脾。做事投入进去，什么都别想，不要赋予做事太多情绪和意义，拒绝内耗 🔸⑥愉悦心脾。脾胃虚弱大多脾气暴躁，对外界敏感，一点就着。如果体型偏胖，大多会有一段不太满意的原生家庭经历，不固化、放大或执着这段经历，多爱自己，把自己奋力打捞上来，接纳自己的一切 🔸⑦合适的食物，少吃生冷寒凉。尤其是水果！改善饮食结构，就是在助力整个能量系统的汰旧换新 ，吃的干净，人也轻盈~ ⚠️脾胃太太太重要了。吃喜欢的食物，做喜欢的事，顺应内心本意，每天进步一点点，就是好养法～