远离胃胀气的小妙招

胃胀气的常见症状 ‼️消化不良 有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象 ‼️胃部出现病症 比如慢性胃炎，胃kuiyang等都有可能导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象，当胃肠积气过多时，就会表现出来嗳气、腹胀等情况 [彩虹R]轻松解决胃胀气的小妙招 [种草R]①远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用等等 [种草R]②细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤 [种草R]③喝米粥 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等问题是有用的 [种草R]④吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，影响消化 [种草R]⑤吃豆子方法 如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法，浸泡豆子12小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟 [种草R]⑥补充益生菌 消化不好型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是常见的消化不好因素