肠道功能紊乱五大信号

❶‹便秘› 大便黑、硬，呈颗粒，大便困难，大便时肛门出血 ✔可以口服一些健脾胃助消化，疏肝理气的药物。少吃凉的硬的辛辣刺激的食物。每天用手顺时针和逆时针按摩腹部。促进肠胃蠕动，促进消化 ❷‹腹泻、肠易激› 主要表现为急、肠功能紊乱，持续大便含有危机感、肛门口不适感，大便不成形、水份提升，大便频次持续上升 ✔肠胃功能紊乱腹泻通常需要借助益生菌进行调理，能够调理肠道菌群，从而改善肠胃功能紊乱。平时在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽或者是少食多餐，一日三餐要定时定量，避免有暴饮暴食的情况，能够预防肠胃功能紊乱 ❸‹大便恶臭味，放屁很臭› 正常大便应呈呈酸性味道，而并不是呛鼻恶臭味；肠胃内危害菌造成了很多的硫化橡胶汽体，造成 经常放臭屁 ✔饮食上多吃一些粗纤维的食物，能够有效加速肠胃蠕动。饮食方面注意荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果，如山芋、芹菜、香蕉、苹果等 ❹‹口臭› 口腔呼出汽体传出刺鼻的味道 口臭是由于脾虚、湿热导致的，清气不能上升，浊气不能下降而引起的 ✔一般药物治疗很难根治，如果用中医中药来进行治疗的话，可以选择黑枣，核桃仁，栀子，益生菌等调理治疗 ❺‹皮肤颜色不光滑、黯淡› 身体内毒素不可以立即清除，被身体消化吸收，则造成 皮肤不光滑、黯沉、起痘等状况的出現 ✔红豆和薏米都是很好的助消化，护理肠胃的食物，而且营养也比较丰富。此外，我们的肠胃不好，可能与体内的湿气重有关，常喝红豆薏米茶不仅可以调理肠胃，还能祛除体内的湿气，搞定肠胃问题，皮肤变好了