备赛重庆马拉松｜赛前一周训练记录📝
森森森酱
2024-04-07 00:10:08
啊周末就是心心念念的重庆马拉松了
本周是赛前的最后一周啦
跟大家一起分享赛前一周注意事项，预祝下周参加重马、锡马和汉马的大家都可以顺利完赛～
由于周末的全马 所以本周的课表教练改成了慢跑8-10km
周六或者周五再跑几个200m的加速跑让身体更适应一点（教练原话，划重点
力量训练也没有停
没有在跑步的时候就在睡觉（不是hhh
没有在跑步的时候也有在好好练臀腿和核心
这样才可以保证更少的受伤和速度上更快的进步
跑前的最后一周
前两天有很努力的补充优质蛋白
周三周四开始到比赛日就好好的补充碳水（明天开始我就是面条大王
最近几次的训练都很喜欢穿Cloudmonster 2，脚感舒适、减震很好且有足够的反馈，特别适合赛前的日常慢跑训练
现在搜索「开跑就是马拉松」
还有百份赛事名额陆续发放中～
0
阅读：0
