胃食管反流做好两件事

【多吃抗炎饮食和修复型饮食】 🔹多吃优质好消化蛋白质，如鱼肉、羊肉、牛肉、鸡肉、蛋清 🔹多吃新鲜的蔬菜水果，以好消化的温性蔬果为主，包括绿叶蔬菜、苹果、蓝莓、木瓜、石榴等 🔹补充抗炎修复的维生素，包括维生素B、维生素C、维生素E 🔹多吃发酵食物，比如酸奶、益生菌。酸奶中益生菌含量太低，建议补充专业的益生菌 🔹多吃含有较多不饱和脂肪酸的抗炎好油，包括亚麻籽油、橄榄油、紫苏油等 【减少胃内压力】 ①不吃难消化食物 包括粗纤维多的粗粮以及竹笋、韭菜、海带、金针菇、芹菜等，不仅划伤胃黏膜，还会延缓胃排空、刺激胃酸分泌 ②不吃产气食物 包括碳酸饮料、豆类、红薯、洋葱等 ③少吃汤水类流食 包括米粥、各种汤等。如果要吃，采取干湿分离的吃法，不要和干性食物混在一起 ④不要吃太快 吃得太快会吞咽大量空气，同时也不要吃饭的时候说话 ⑤不要吃完就躺 吃完就躺着或睡觉，胃内食物来不及消化排空，会加重反流 ⑥补充促消化的食物 可以补充消化酶，或者促进胃动力益生菌 🔺饮食的基本原则是清淡软烂鲜，在此原则下，可以随意搭配自己喜欢的食物 补充修复型胃谓粉和胃部益生菌，可以大大提高调养效率，无论是治疗期间还是日常调理，都建议及时补充