备战青岛马拉松｜训练不能停
森森森酱
2024-04-18 12:35:52
是谁刚北半马pb完，又马不停蹄的来训练了？
是我和OPC所有的大漂亮和大帅气们啊
跟了3km的课表 腿沉到不行，决定后面几公里轻松跑（每跑一圈就被教练踹一次，下次真的不敢了😭
也复盘一下这次北半马
首先PB当然是跟团训练的功劳，每周二强度课都不落下，虽然因为筋膜炎训练课表总是跟不上小s组，甚至一路从c到d到小s，到只能自己跑；
其次后半程稍微有些掉速，还是因为周末长距离跑少了。3月虽然跑量170+但是光比赛就占了多一半，加上生病4月也没有特别严格的训练，没有严格按照课表要求好好跑长距离，有氧的底子也没有打好
其实去年哈尔滨半马208之后，感觉年底就能破2，虽然全马一直在pb，但几次半马都状态不好，冬天其实也有好好训练，但重庆跑出pw之后，自信心深深深深受打击，回来小腿肿的厉害根本不能碰。
心里就是憋着一股劲，就想着半马一定要破2，给自己一冬天一个交代
好在这次终于终于是完成了
下周青岛马拉松就轻松跑吧，去年没跑够的海边，没爬够的上坡儿（bushihahaha），我又又来啦～
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