罗马尼亚硬拉里的想象力！
涵菡聊健身
2024-10-12 10:56:25
罗马尼亚硬拉常见错误：
1、屈髋程度不够（每个人能力不一样，但至少不要顶膝）；2、负重没有贴腿，其实背部始终收紧的情况下负重是自然而然靠近身体的；3、不是臀腿主动发力，是蹬地起身，不是拉起来[doge]
PS：想象力系列漫画会安排进第二本书，第一本里的干货是健身基本动作漫画教程（50+）哦，感兴趣的童鞋去置顶笔记👀👀[吐舌头H]
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就不听你话
蹬起脚底是前脚掌还是脚后跟发力啊
Kiira
这讲解绝了
LLLLLLL
哈哈哈，画得好有意思
熊..宝
果断关注了！