平板支撑里的想象力！

涵菡聊健身 2024-10-16 12:12:47

平板支撑是大家熟知的也是很好的全身性复合动作，以核心肌群为主导，同时兼顾到肩背臀腿。比较常见的错误是“重心靠前或靠后”，正确的做法是重心在中间，为了维持身体的“平板”状，两头有一股向中间挤压的力（骨盆可略微后倾一丢丢）。对照今天的想象力教学，再精进一下你的平板支撑吧？[斜眼R]

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评论列表

栍圩

2

2024-10-23 15:08

只能30秒

BiuBie姐

BiuBie姐

1

2024-10-23 16:19

刚开始坚持不了5秒

东来

1

2024-10-23 17:03

棒！

涵菡聊健身

感谢大家的关注

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