一人食饭缤纷减脂组合美味营养
满满的减脂食记
2024-10-18 04:07:12
减脂期也要好好吃饭
今日晚餐：鸡排➕南瓜➕西兰花➕圣女果➕鸡蛋
在追求健康减脂的道路上，也要吃到好吃的减脂餐，自己动手炒鸡简单哦～真的太好吃啦！！
🥗
做法：
南瓜切成块，加入少许橄榄油跟海盐黑胡椒调味，放入烤箱200度烤20分钟
鸡蛋凉水下锅煮至8分钟即可，这样煮出来的鸡蛋是糖心的，根据个人喜好，我是比较喜欢吃糖心鸡蛋啦～哈哈，再放入凉水中浸泡一下，鸡蛋剥壳也比较方便
西兰花白灼即可 ，再把起锅烧热倒入少许橄榄油煎鸡排，鸡排煎制两面微焦，剪成小块，西兰花再倒入锅中翻炒片刻即可
真的太简单，太好吃啦，快来试试吧，减脂人也要快乐吃好每一餐～～哈哈[害羞R][色色R]
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