干货不私藏，姨妈量少这个方法能调多！

月经量少，2-3天就没了？小心闭经！👩🏻‍⚕️月经是每月一次的子宫内膜脱落更新，也是女性每月一次的独特的排du通道。 . 👧🏻但很多女性朋友的月经量特别少，通常都是前两三天褐色分泌物，加一两天较为鲜红的血液，再来两三天褐色分泌物，然后才干净了。还伴随着，腰酸、腹胀肚痛、全身乏力、头昏、怕冷、无食欲，蕞让心碎的是比同龄人显老..... 🌺中翳认为，可能在肝上！女子以肝为先天。女子易思虑，引起肝郁气滞，肝主疏泻养血，具有调节情志、促进气血运行的功效。如果肝气郁滞，则可脾土，脾乃后天之本，气血生化之源，气血虚运行不畅，影响月经正常的排出，使月经量少。 . 🌺给大家说一下内调正确顺序，一疏二养三补! .~先疏肝 “女子以肝为天”，且肝主疏泄，一旦肝气不舒就会影响全身气血的流通 养肝血。熬夜会耗损人体的肝血和阳气，导致气血不足。长期熬夜还会影响肝脏的排du功能，进一步加重气血亏虚 ~ 🌺在养脾胃 脾胃为后天之本，在五脏六腑运行里面处于枢纽的位置，养生的任何方向都离不开健脾胃 ~后补气血 前二步都做好了，这个时候再去补气血，吃进去的食物才能被吸收和运化. 🌸都说女人如花，拥有着各自的美丽与芬芳。然而，花朵的娇嫩需要细心呵护，要想花儿开得艳，开得久，就要从“根”部去浇灌气血保养。 三，长期好的状态是内调的功劳！  内调+外养=改善 ✔养生茶 【桂圆红枣玫瑰花茶】 【食材】陈皮5g、玫瑰5g、桂圆3g、红枣3个、清水1000mlL 【做法】将食材放入养生壶，加入清水，大火煮开后，转小火煮10分钟即可食用 . ✔艾灸 常用穴位有足三里、三阴交、关元穴等. . ✔饮食调理： 多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等， 适当喝菊花茶、玫瑰花茶等， 适当喝豆浆，豆浆中含有大豆异黄酮，能够起到辅助调理月经的作用, . ✔最后，避免熬夜以及情绪激动，保持良好的心态，一定不要过度焦虑或生气。可以适当参加户外运动，例如跑步、散步、八段锦等, 当发现月经量变少，甚至出现停径闭径的，一定要高度重视起来，及时干预，不要到月经不能再来了去后悔，因此一定要抓住黄金恢复期。 我根据实践总结出一套方法,用过的都说好用； 如果你也想试试这个方法，先关注~再给我扣个‘666’我把方法分享给你们，能帮一个是一个！