保姆级教程！严重更年期终于消退了！

很多女性40刚过，就进入一种陌生的状态：无缘由的失眠、情绪低落又忽然暴躁、吃再少都会发胖、各种身体不适。检查过却一切正常。 经期也开始紊乱。上医院做性激素六项检查，是要进入更年期了。 今天就带你们认识一下更年期吧！ ~ 更年期其实是每一个女生都会经历的，所以不用紧张，她是女性在40~59岁之间，因为绝经的关系，带起了一些激素的变化以及身体的不适，系统调查就有70%的中国女性都有这些更年期的症状！ ~ 我常说不要让人家定义你的黄金岁月。更年期其实是女生的第二春！ 所以这个阶段你们千万不要被人家妖默化成为，那个情绪不稳定的阿姨，趁这个时期可以把自己养成，年龄成迷，身材无敌，娇艳欲滴的熟少女！ ~ 今天就跟你分享3个方法 ✅第一个：饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质。 少吃燥热刺激的食物，少做出汗运动，少到人多嘈杂的地方！ ✅第二个； 学会自我心理的一个疏导，记住身体是你自己的，其他一切都是浮云，一旦身体垮掉，说什么都晚了，因此不要跟自己过不去啊，学会自我开导。 ✅第三个：内调是有效的，更年期快速消失内调的功劳 ； 中医上讲“肝肾同源”，肝主木，容易生火；肾主水，要用肾阴制约肝阳，不容易生火发炎。 同时肝阳也制衡着肾水，使身体不至于太过寒冷。而当肾阴不足时，难以约束肝阳，就容易出现肝阳上亢。 中医认为；这个时候要注意疏肝清热润肺补充津液，更年期自会消失！ ~ 调理建议 ☑用桑椹炒酸枣仁百合莲子加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用，滋阴生津。 ☑常吃枸杞子、燕窝、银耳、百合等养阴食物除躁、褪内热;莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等生津食物减少潮热出汗量。 ~ 提示一下上面只是缓解，并不能彻底改善！ ~ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+快速平稳度过更年期计划】已经帮助无数的姐妹，平稳度过更年期。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个 ！