别以为肾虚只是男人有的，女人也会肾虚的！

肾阴虚的表现及调理方法！ ① 眼睛干涩，有时候会感觉眼睛热。 ② 口干，总想喝凉的水或饮料。 ③ 手脚心热，甚至手脚心热得让人烦躁，感觉怎么放都不舒服。晚上睡觉总是把手脚放在被子外面。 ④ 心烦，容易发火，总是感觉心中莫名烦躁。 ⑤ 骨蒸潮热。感觉体内发热，热量一阵阵地往外发。 ⑥ 盗汗。晚上睡觉的时候会出汗，汗液甚至会把枕巾、床单浸湿。 ⑦ 腰膝酸软。总是感觉腰酸，膝盖发酸、发软。 ⑧ 脱发、耳鸣。耳鸣声音尖锐，夜间会加重。 ⑨ 大便容易干燥，小便容易发黄。 ⑩舌红苔薄，甚至无苔，脉搏跳动快。 - 原因： ①生活不规律，总是熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。 ②多愁善感，当生活遭遇大变故，也有可能导致肾阴虚。 - 进补方法： 适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含膳食纤维、维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火及脂肪和碳水化合物含量过高的食物。 ~ ★肾阴虚-巨补的3汤2粥 1、黑芝麻核桃粥 配料：黑芝麻、核桃、大枣、粳米。 2、地黄枸杞粥 配料：粳米、枸杞、地黄。 3、虫草炖鸭汤 配料：鸭肉、虫草、葱姜。 4、海参乌鸡汤 配料：地黄、水发海参、乌鸡。 5、山药银耳汤 配料：莲子、新鲜山药、枸杞、银耳、冰糖。 提示； 👩‍⚕ 记得：干预前先辨明体质特征，针对性地进行调理。 ~ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+中医辩证调理滋阴计划】已经帮助无数的姐妹，保持年轻状态。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！