会养血的女人先漂亮，补气血方法🔥

【黄帝内经】载：“气血充盈，百病不生”🌟🌟气、血、津是构成人体的基本物质，也是五脏六腑的物质基础‼️‼️ · 若女性长期处于“气血不足”的状态，会使身体过度透支！出现月经不调、面色萎黄、乏力疲倦、脱发等失衡问题⚠️⚠️ 🔍👉女性气血不足的表现 ⭕️头发：干枯/掉发 ⭕️入睡：困难/易惊醒 ⭕️眼睛：无光/泛黄/浑浊 ⭕️脸色：苍白/蜡黄 ⭕️情绪：懒言少语（不爱动） ⭕️指甲：没有月牙/只有大拇指有 ⭕️精力：易犯困/在疲倦 ⭕️月经：量少/推迟 ✅👉养好气血多做4件事 1⃣️勤揉按3个部位：揉耳垂、按血海穴、气海穴，它们助于疏通经络、调理气血哦～ . 2⃣️保证充足睡眠：戒掉熬夜的坏习惯，每天保证8小时睡眠，23：00前入睡是关键～ . 3⃣️保持心情愉悦：烦躁、生闷气、忧郁很伤气血 . 4⃣️勤泡脚：每天泡脚25分钟，助于活络气血，搭配艾草、生姜、花椒等是不错的选择 . ✅👉益气血多吃这些食物 1⃣️9种常见食物多吃：菠菜、黑木耳、胡萝卜、红枣、龙眼肉、黑芝麻、羊肉、当归、阿胶 2⃣️2类食物要少吃：寒凉食物、伤脾食物，如：冷饮、螃蟹、柿子、绿豆、生鱼片、油腻辛辣食物等 . ✅👉女性养血调经推荐 “食养”是传统养生的精髓！女性想要气血充足，食养内调很关键🌟🌟 【益母膏加味】 【药材】益母草清膏、当归、熟地黄、川芎、白芍，红糖~清水1000mlL；根据自身体质不同还可以加上红枣，枸杞等 【做法】将食材通过八繁工艺，密炼收成膏方， 【口味】没有汤药的苦涩味，喝到口中有种淡淡的药香味，温润可口，入口即化。 优点是 ~所以的药材在经过了反复的煎煮、浓缩有效成分可以得到充分释放。缓补+持续，膏方通过药效的缓慢释放。膏方通过胃肠道的吸收，持续发挥药效！ ~ 这里有必要提示一下大家； 每个人情况不一样，如果方向错误，不但沒有效果，还会加重身严重性，或引发其他的问题，造成更严重的后果！ 先要分清自己是什么体质，方法要因人而异，才能事半功倍！ ~ 当出现气血虚的症状，一定要高度重视起来，及时干预，，一定要抓住黄金恢复期。气血充盈的女人不易老，我根据实践总结出一套养血调经方,用过的都说好用； 如果你也想试试这个方法，可以先关注~再给发个信息‘666’我把方法分享给你们，能帮一个是一个~