站姿不对，训练白费
涵菡聊健身
2024-11-19 15:46:24
之前分享过正确坐姿，今天继续分享正确的站姿：
1、骨盆是身体的中间枢纽，如果习惯性歪斜，会直接歪曲全身力线，造成体态问题甚至诱发与脊柱相关的健康问题，进而影响到全身。
2、现代低头一族久坐办公，身体前侧紧张，如不及时放松和调整，很容易形成含胸驼背、头前伸等不良体态。
3、如果忽略了正确的站姿，那在日常训练中也会在错误的骨骼模式下进行训练，后果可想而知。
4、所以在日常行走坐卧时，我们应该时刻觉察自己的身体是否在正确的位置。事实上，正确的姿势也是省力的舒适的。
5、体态好了，人的精气神也会自然而然显现出来，做什么事都能量满满！关爱自己，从好好站立开始！
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