37岁，少女感的尽头是养生和少吃！

当妈10年还能有现在的状态，我真的很知足。 有朋友说我看着像大学学姐，完全不像孩子妈，很有少女感！ P1是我现在的状态 ，做为妈妈，我也经历过产后气血亏空，如今终于回归到理想的轨道上：红润的皮肤，黑亮的长发，轻盈的身材，以及充盈的气血感和生命力，毕竟时间会折旧衣物但美貌永不过时～ - 我坚持的保养长期主义： ▶一天两顿饭，每餐7分饱，保持饥饿感 ▶保养的本质原理是气血双补，尤其是40+以后，简单的涂涂抹抹再也掩盖不了岁月的痕迹 ▶运动唤醒高代谢体质 - 🌈Step1-饮食 每天两顿饭： ▪早午饭:粗纤维低碳水(玉米/馒头+养生粥) ▪午晚饭:油焖菜+牛肉鱼虾+粗粮主食，减少精致碳水的摄入 气血果蔬汁：胡萝卜饮、紫衣甘蓝汁 种子循环养雌：葛根粉+种子循环：1-14天亚麻籽+南瓜籽，15-30天：葵花籽+黑芝麻 - 🌈Step2-内服 气血是肌肤年轻的秘密武器，气血不足就容易人老珠黄，像久置的橙子失去往日的生机与活力，头发跟稻草一样一扯就断，免疫力低，姨妈相继离家出走... 食补大分子不好吸收，难以填补气血亏损，所以我把重点放在营养剂补充 这三年吃下来才明白成分>品牌，我从阿胶红参进阶到现在的气血金字塔【dcxc补铁片】，90%“造血”小分子深入红细胞底层，快速填补我的气血漏洞，每天1粒比十碗参汤受补，像给身体注入活血源，方方面面滋养身体各个角落，还有铁VC提代谢+懈皮素疏淤堵，干瘪暗沉、月经失调、痘痘斑点、坏情绪通通被扫出体外 补铁气血足后，脸上透着健康的红润感，皮肤紧致皮贴骨，头发黑亮有光泽感，姨妈准时量足，带娃也不觉得累，带女儿出去游玩还被问是不是姐妹，不愧是女生的“美丽法宝”~ 晚1粒VE：一直坚持吃，搭配补铁片，脸蛋粉嫩 - 🌈Step3-外护 湿敷：，茶水或娃哈哈都可，每周3-4次 以油养肤：我一般每周1-2次，对抗干纹细纹 腌头发：侧柏叶煮水洗头，精油腌半小时，睡前梳头200下 - 🌈Step4-好习惯 运动：每天有氧+慢跑三公里，瑜伽每周三次 推肝经+泡脚：花椒生姜煮水5min泡脚 充分休息：睡眠质量不好的姐妹可以试着4-7-8呼吸法