减脂期嘴馋替换法！！！
如果是疯狂馋某一种食物，
那可能是身体缺某种元素。
1、很馋辣
补锌：猪肝、番茄、猕猴桃、柚子、木耳等
2、很馋肉
补充铁、氨基酸和矿物质：各种菌菇🍄、菠菜
3、很馋咸口
补充钠：木瓜、海鲜
钠可以平衡体内水份并调节血压。
4、很馋油炸
补充钙：牛奶、豆制品、虾等
5、很馋甜品、蛋糕、奶茶
补充铬：蘑菇、玉米、草莓等
6、总熬夜，就会导致想暴饮暴食重口味，要注意休息，好好睡觉哦。
减脂期嘴馋替换法！！！如果是疯狂馋某一种食物，那可能是身体缺某种元素。1、很馋辣
甲状腺大师
2025-04-06 13:54:10
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