补肾为了性，补气为了命，补肝为了硬，都是为了身体强！一、补肾为了性
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一周炖两次，把透支的脾肾之气补回来
轻食养人呐
2025-04-07 15:11:21
在快节奏的生活里
熬夜、睡眠不够、久坐不动、不当的饮食
这些都在消耗着我们的肾气
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肾气不足的表现：
1、腰膝酸软
2、耳鸣、听力下降
3、小儿发育迟缓
4、女性月经量少、推迟、怕冷
5、男性早X、性Y减退
6、尿频尿急
7、注意力不集中
8、易疲劳、精力不足
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如果你也有这样的情况，一定要多喝这碗核桃黑豆汤
食材：黑豆、核桃、板栗、莲子、山药、猪骨
做法：猪骨焯水备用
食材洗净后放入炖盅，加适量清水，隔水炖2小时，出锅时加盐调味
汤水甘甜，全家都爱喝
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孩子平时学习压力大，注意力不集中的，大人熬夜多，尿频尿急、头发大把掉的都要经常喝起来
莲子：益肾固精、养心安神
山药：补脾肺肾、固肾益精
板栗：补肾强筋，健脾益气
核桃：补肾温肺，润肠通便
黑豆：补肾滋阴，活血利水
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