一个无痛瘦了30斤的高维智慧

学会适当的克制，才能真正拥抱瘦。 好吃的美食不需要一次性全部一扫而空；工作上的待办事项不需要一次性全部处理完；钱也不需要透支身体一次性狂赚完；新买回家的作为第二天的早餐或甜点零食，也不需要今晚就一次性全部吃完…… 学会适当的克制，才能更长久的享受——克制过后的欢乐。 只是一味的吃撑，一味的每天都是放纵，一味的每天麻木的追剧边看边吃……到最后就会剩下一堆空虚，麻木，空洞甚至是痛苦的情绪感受等着你。 学会适当克制，凡事八分圆原则，是能感觉到自由的。 今天出门聚餐，那就享受美食与体验社交的快乐，吃到饱了即停。 这样你会很快乐，收获了聚餐吃到了美食，还体验到了与朋友家人在一块的快乐，最后你也没有吃撑，就是快乐加倍。 但这个快乐也是有条件的，那就是： 你适当的克制了。 吃到了八九分刚刚好，不多也不少，很快乐的一个度。 同理，如果依旧是以上这个场景。你出门聚餐，满脑子都是害怕食物，恐惧长胖，那你一开始的心态就不对。那很容易你不会享受这次的聚餐快乐，你只会沉浸在自己的头脑情绪风暴里。满脑子的控制。 可是你越想控制，是会被控制反噬的。于是你极有可能由于吃到了一个平时不敢吃的高热量开始崩塌瓦解，于是开始狂吃，且停不下来。 你早就不在意你周围人说的话了，你也体验不到这个曼妙的快乐时光，脑子里只是一味的吃，最后吃到撑。 一味的放纵，到最后，只会是痛苦等着你。 吃撑的痛苦，厌恶聚会社交的痛苦，第二天涨称的担忧，吃撑后身体肠胃的不适……全变成了痛苦。 如果你知道，这世间任何的快乐与痛苦，都是周期性，且有规律的。你自然会成为一个瘦子。 不可能永远快乐，物极必反。反推，也不可能永远痛苦。即使，你是刚说的那个场景很痛苦了，第二天只要你好好吃饭，适当清空自己，你会在有饥饿感的时候，感受到快乐。 快乐，痛苦，都是容易消逝的感受。尽情享受体验就好，反正，总会过去。 如果你真的想轻松瘦下来，不妨试试适当克制。正常吃饭，唯一做到把控下量，有点微微饥饿感。 适度的克制，才能丝滑感受到真正的自由。否则都是被控制在反噬——暴食等。 所以啊，别在把自己饿的低血糖头晕眼花；也别把自己撑的肚皮都炸开。 适度的克制，才是长久之计。 长久之计，才能瘦一辈子不反弹。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。