我不否认高蛋白减肥法，我认为它对一部分人群非常有效。
减肥千人千面，人人方法不同，如果你是这类人请参考。
这类人就是气血比较足的，特别是气不虚。
那些倡导高蛋白饮食的，比如吴京曾说他是低碳水高蛋白，看看人家那个肌肉就知道了，这类人这么吃真的可以瘦。
帕梅拉也是这类人，她强调充足蛋白质的摄入，而且我看她的饮食都属于高膳食纤维类，对她，看好 —— 对她自己以及同类人，是切实可行的。
肌肉多的人阳气足，说白了就是脾胃强大，
那么合成肌肉吃蛋白质比吃碳水有效的多，新生的肌肉还可以消耗更多热量，进入令人羡慕的正向循环。
我想想都要哭了，我也想要这种体质......
但是，这种人的饮食对于气血虚亏、不运动、脾胃差的人就不行。
好多看健身教练说高蛋白饮食理论怎么好的人都去学，结果为什么月经都不来了？
健身教练没必要骗人，
也不是高蛋白没有能量，是你的脾胃不一样，转化不了，吃堵了，
该得到能量的五脏也没有捞到什么。
我做个总结：
我们争取成为可以吃高蛋白饮食的那部分人，因为蛋白质确实从理论上比碳水的效用价值大；
都活一辈子，凭什么人家占尽先机，可以享用这样的食物资源呢。
但实际情况决定了人不可相互模仿，都应选择适合自己体质的饮食模式。
整体上看来，还是膳食宝塔最适合大部分国人的体质，这个结构值得全人群参考；
在这个基础上如果你脾胃强大一些，你偏高蛋白一点；
脾胃很差、病弱人士、久坐少动...... 不得不多偏高碳水一点。
没有一刀切，不要模仿谁，都请量体裁衣。
