补中州，灌四旁说白了就是：先把身体的中央粮仓（中州，也就是脾胃）养好，让它能好好消化吸收、生产气血，这样全身各个角落（四旁，包括四肢、五脏六腑）才能得到滋养。
打个比方：脾胃就像家里的“厨房”，负责把吃进去的食物加工成营养快递，送到心、肝、肺、肾这些部门，还有四肢、皮肤这些外围区域。
如果厨房罢工了（脾胃虚弱），比如做饭没火候（消化差）、快递送不动（气血不足），那全身都会“饿肚子”——比如四肢没力气（像没油的机器转不动）、脸色苍白（像没浇水的植物耷拉着）、心慌失眠（像没电的灯泡忽明忽暗）。
所以补中州就是给厨房升级设备：让脾胃能吃能消化，把食物变成高质量的气血；灌四旁就是让这些气血像自来水一样，顺畅地流到全身每个水龙头，哪里缺就补哪里。
简单说，养好脾胃这个中央工厂，全身才能跟着受益，就像树根壮了，枝叶自然茂盛。
