归脾汤 vs 补中益气汤：补的方向完全不同
1. 归脾汤：补脾胃营血，兼养心神
核心思路：解决“血不足+心不安”，适合长期思虑过度导致的心脾两虚。
怎么补？用黄芪、党参、白术先健脾胃，让气血生产工厂恢复效率；当归、龙眼肉、酸枣仁直接补血养血，同时养心神（心主血，血足心就安定）； 茯苓、远志帮忙疏通气血通道，避免补得太腻。
适合谁？ 学生备考压力大失眠、职场人操心过度没食欲、女性产后血虚心悸、老年人血虚健忘，这些血虚+心神不宁的情况最合适。
2. 补中益气汤：补脾胃气机，兼升提下陷
核心思路：解决气不足+气下陷，适合劳碌过度导致的气虚下陷。
怎么补？重用黄芪（量比归脾汤大），搭配人参、白术，猛补脾胃之气，让气先足起来；
升麻、柴胡像向导，专门把往下掉的气往上引（治胃下垂、脱肛、久泻）；陈皮理气，防止补药壅堵，让气机流通顺畅。
适合谁？ 体力劳动者乏力自汗、久坐族气虚便秘、老年人脏器脱垂、大病后气虚下陷，这些气虚+有下坠感的情况最对证。
