这类助眠药物，不能长期吃！ 失眠反反复复，不少人会选择借助药物改善睡眠。 但你知道吗？ 常见的苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类及抗组胺类等镇静安眠药，虽能快速放松神经、缓解焦虑、促进入睡，但长期使用也会带来很多问题： ■苯二氮䓬类（艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮）： 长期服用易导致记忆力减退、注意力涣散，部分患者还可能出现行走不稳；而且停药后易产生戒断反应，甚至形成药物依赖，越用越难脱离。 ■非苯二氮䓬类（佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦）： 虽成瘾性相对较低，但仍可能引发睡眠中异常行为（如梦游、睡眠进食），长期使用还会干扰正常睡眠结构，降低睡眠质量。 ■抗组胺类（如苯海拉明、氯苯那敏）： 常用于非处方助眠药，可能引起口干、嗜睡、头晕等副作用，长期服用还会增加老年痴呆、跌倒等风险。 特别强调： 这些药物仅适用于短期、严重的睡眠障碍，且必须严格遵循医嘱控制剂量与服用周期！若长期受失眠困扰，建议及时就医评估，切勿自行增减药量或长期依赖药物，避免健康 “雪上加霜”。
