友友们，怎么才能瘦下来呀？有跟我一样身材的姐妹吗？ 我88年的，这几年真是越来越胖了，肉肉全堆在肚子和大腿上。 姐妹你这情况我太懂了！咱们这种梨型身材就跟充气似的，坐着吃空气都能长肉！上个月我翻出五年前的牛仔裤，好家伙裤腰直接卡在大腿上提不上去，当场给我整破防了！ 网上那些减肥毒鸡汤少看为妙！去年跟风搞什么"七天黄瓜减肥法"，饿得半夜啃牙膏盖子被老公抓现行，第二天他看我的眼神都带着怜悯！饿得前胸贴后背的掉秤倒是快，结果刚恢复吃饭三天胖五斤，比股票反弹还刺激！ 不吃晚饭这种损招纯粹坑人！隔壁王姐靠这招瘦了八斤，结果现在大姨妈半年没来，脸上黄褐斑跟地图似的。咱们这个年纪代谢本来就慢，再饿肚子搞垮身体，医院体检单能把你吓出心梗！ 真正的减肥密码就藏在菜市场！上个月我开始顿顿吃食堂，但把红烧肉换成大鸡腿，米饭减半再加个水煮蛋。你猜怎么着？半个月裤子松了一个扣眼！重点不是吃多少，是吃对东西！ 运动这块别整虚的！广场舞大妈跳三个月都能瘦十斤，关键在坚持！我现在每天追剧就靠墙站军姿，边看《甄嬛传》边深蹲，既看了华妃翻白眼又练了蜜桃臀，两全其美！ 别信那些"月瘦二十斤"的鬼话！我教练说健康减重每周1-2斤最靠谱，掉太快准反弹。现在我跟电子秤和解了，每天晨起称重就当看股票走势，只要总体往下走就是胜利！ 姐妹听我一句，别整那套"水煮菜当饭吃"的狠活了！上周我学着做减脂餐，结果糖醋鸡胸肉烧糊了，厨房飘的烟把消防警报都整响了。现在改成家常菜少油少盐，照样咔咔掉秤！ 重点提醒各位：千万别戒碳水！我闺蜜学网红戒主食，结果大把掉头发，现在戴假发套比真头发还多。咱们要跟米饭面条做好朋友，控制量就行，一拳米饭配两拳蔬菜，吃得饱还瘦得快！ 平台期这事真能气死人！上个月卡在118斤死活不动弹，气得我连吃三天火锅。结果你猜怎么着？体重居然开始往下掉了！偶尔放纵餐反而能骗过身体，这招比数学题还玄乎！ 最后划重点：早睡早起比啥都管用！我连续熬夜追剧那阵子，脸肿得像发面馒头。现在逼自己十点半关机睡觉，第二天脸小一圈不说，白天干活都有劲了！
