No.4过年吃不胖❗️减肥早餐搭配
子耳营养美食
2024-03-07 13:38:45
减脂外卖早餐吃什么？这样吃，吃不胖还掉秤
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🌈过年、旅游、出差，都免不了外食，有时候也少不了外卖
👉那减脂期，感觉它们是减肥天敌，有没有😂
👉其实，注意控油控盐，注意三餐结构，餐餐有主食🍞+蛋白质🥩+蔬菜🥗，吃饭顺序，先一口蔬菜，然后蛋白质🍤，接着主食
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🌈今天先来分享减脂早餐外卖，怎么吃
👉减脂早餐的话，外食的话，可能蔬菜就不太容易满足，那早餐蔬菜🥗可以不吃，有条件建议吃
👉早餐的公式可以这样记：主食+🐔蛋+牛奶+适量蔬菜（可不吃）
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☀️那🐔蛋的话，没有，可以换成肉类、豆腐脑之类的蛋白质
☀️牛奶🍼也可以换成无糖豆浆、无糖酸奶、拿铁之类哒，实在没有，🍤肉来凑也是可以哒
🔅这样是不是发现可吃哒，是比较多
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🌈减脂早餐外卖怎么吃❓搭配了9种减肥外卖吃法，供参考呦
👉见上方↑图片
👉你的早餐，爱吃什么呢？偷偷告诉我吧😊看看符合减脂早餐搭配吗
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👉过年吃不胖系列，还在继续呦❤️
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