🔥大基数高效减肥❗️跟着吃就行了
子耳营养美食
2024-03-08 00:45:40
一周减肥餐食谱！大基数照着吃就行，7天可循环使用
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🌈前几天分享了大基数减肥❗️减肥餐食谱搭配公式
☀️早餐：主食50克+蛋1个+脱脂奶250ml
☀️午餐：主食50克+肉类150克+蔬菜300克
☀️加餐：水果1个
☀️晚餐：主食25克+肉类100克+蔬菜200克
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🌈今天搭配了大基数一周减肥餐食谱❗️7天
👉见图片，偷偷懒🤫
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🌈关于大基数一周减肥食谱❗️注意：
👉豆制品是可以吃哒，用来替换肉🍗就行啦！像我吃豆干的时候，就是50克豆腐干替肉类50克
👉蔬菜🥒的话，遇到不喜欢的，可以直接换掉，克数也差不多
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👉如果不喜欢脱脂奶🥛的味道，也可以换成低脂奶
👉如果换成纯牛奶，可以买200ml一盒的，直接替换脱脂奶250ml
👉豆浆也可以，但是选无糖哒
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🌈好啦！今天分享简单点，照着吃，一般没什么问题
👉如果有的话，可以就言呦
👉大基数一周减肥食谱（带量），就分享到这里啦❤️
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