No.2过年吃不胖❗️火锅减肥大法

减脂火锅怎么吃？吃火锅保姆级攻略，比水煮菜还瘦人 ～ 🌈减脂期，是不是馋这样馋那样，想吃！像作为南方小土豆的我，是很馋火锅、麻辣烫哒 👉你是不是这样呀？不着急，前面分享了减肥减脂期，麻辣烫的吃法 👉今天，奉上低卡减脂火锅吃法，我的火锅减肥大法 ～ 🌈减脂火锅怎么吃❓分5步 1⃣减脂火锅汤底：选清汤、骨汤、番茄汤、菌菇汤 ⚠️喜辣的，可以往调料里下功夫，下下下期海底lao低卡减脂火锅吃法，告诉你往锅底里下功夫，怎么吃上又辣又美味的减脂火锅 ～ 2⃣减脂火锅食材：分主食🥔、肉类🍤（蛋白质）、蔬菜🥗来点 ☀️蔬菜：不要选吸油类蔬菜，叶类蔬菜🥗也不要煮太久 ⚠️莲藕、土豆等淀粉重的蔬菜，作为主食🍚吃呦 ～ ☀️蛋白质类：像毛肚、豆腐、冻豆腐、基围虾🍤、鸭血、鹌鹑蛋、牛肉🥩、瘦肉、巴沙鱼、虾滑、千层肚等都是不错哒 ☀️主食类：以玉米🌽、土豆🥔、莲藕、红薯为主 ⚠️白米饭🍚不吃，不代表不吃主食呦，不吃碳水，小心姨妈出走呦 ～ ⚠️具体减脂火锅食材选择❗️可以参考上方↑图片 🔅减脂火锅怎么吃，看了图片心中已经有数了，对吧，接下来是调料啦 ～ 3⃣减脂火锅蘸料❗️怎么调❓ ☀️像葱花、蒜泥、小米椒🌶、醋、酱油、辣椒粉、香菜、芹菜粒都是可以哒 ☀️搭款减脂火锅蘸料，供参考，见图片↑，又偷懒啦😊 ⚡️我常吃的：酱油+小米辣🌶+香菜+葱花+芹菜粒+蒜泥+醋 ～ 4⃣减脂火锅怎么吃❗️吃来啦，需注意 👉涮菜顺序：蔬菜→蛋白质（肉🥩）→主食 👉饮料可选0卡低卡饮料，乌龙茶🍵，柠檬水都可以 5⃣减脂火锅吃完后，还没完❗️建议： ☀️吃完，喝杯绿茶，柠檬水🍋，或者苹果醋 ☀️第二天早上喝杯黑咖啡☕️ ☀️第二天清淡饮食 ～ 🌈好啦❗️减脂火锅怎么吃❓明白了吧，过年放心聚会，放心吃火锅，低卡火锅吃法，好吃不怕胖