No.3过年吃不胖❗️大餐越吃越瘦

年末大餐攻略！减肥大餐吃什么，这样吃，边吃边瘦 ～ 🌈年末啦，聚会多多，我是每周都吃，过年期间，亲朋好友串门，又少不了吃 👉吃时开心，吃后担心❗️担心体重↑上涨，第二天又控制不住美食🍟诱惑，又吃，然后更纠结体重，有没有 👉我举个手🙋，以前的每年都是这样，以后不是啦，因为有了减肥聚会大餐攻略😊 👉好东西，不独享，分享给你，都要过年吃不胖，大餐越吃越瘦💃 ～ 🌈减肥大餐吃什么❓分餐前，餐中，餐后 ☀️减肥大餐前怎么吃： 1⃣喝杯黑咖啡☕️+3小块纯黑巧，目的是为了压制食欲，自然不会多吃 2⃣吃一些高纤维食物，如果出门晚的话，我会先在家吃点水煮菜🥗，早的话，就带膳食纤维粉，在餐前喝，顺带补充水分，这也涉及到了第3点 3⃣餐前半小时喝一大杯水，来增加饱腹感 ～ ☀️减肥大餐吃什么，餐中 1⃣按这样的吃饭顺序：先一口蔬菜🥗→再一口肉🍤→一口主食🌽 2⃣不喝肉汤，可以喝菜汤 3⃣肉类以鱼、虾🍤、海鲜、鸡肉等白肉为主 4⃣像红烧、油炸、糖醋的菜尽量少吃 5⃣吃去皮去肥的瘦肉🥩 ～ ☀️减肥大餐后补救： 1⃣餐后喝杯绿茶🍵或柠檬水🍋或苹果醋🍎 2⃣多喝水❗️绿茶，柠檬水也行，每天喝到2500毫升以上，比平时多 3⃣吃一些高钾高镁食物，比如：草莓🍓、橘子、橙子🍊、菠菜、菌菇类等 4⃣不要节食❗️不吃饭的话，体重会短暂下去，但是开始吃东西，体重也会迅速往上↑，所以还是好好吃饭吧 ～ 🌈过年聚会大餐这样吃，是不是过年吃不胖 👉虽然没有具体说，减肥大餐吃什么❓是吃火锅，还是烤肉，都可以❗️按这样的减肥大餐吃法，都不在话下 👉减肥大餐吃什么，不纠结，按减肥大餐餐前，餐中，餐后补救的吃法去吃 👉希望所有姐妹，过年吃不胖