养胃不能只喝粥

★什么人适合喝粥养胃 一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃” ★什么人不适合喝粥养胃 部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者、胃酸分泌过多的消化性溃疡患者 粥类食物容易消化，但因为是流质，容易导致反流、刺激胃酸过多分泌，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉 «推荐食疗» ✔️第1种：菠菜 菠菜营养丰富，还有促进胃酸和胰腺的分泌，从而起到预防食欲不振的作用 ✔️第2种：木瓜（胃溃疡患者的福音） 木瓜含有非常丰富的维生素，更含有较多的氨基酸和钙元素，对于人的消化系统有着很好的调节作用，有助于促进食物的消化和吸收 ✔️第3种：山药 山药可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。并且山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜 ✔️第4种：南瓜（适合脾胃不好的患者） 南瓜含有大量果胶，可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收 ✔️第5种：秋葵 秋葵营养价值高，含有丰富的可溶性膳食纤，秋葵的黏液很大程度上能保护肠胃的粘膜，多吃对肠胃还是比较有利的 ✔️第6种：益生菌（调理肠胃） 胃病患者在吃药（抗生素）期间，酌情使用益生菌4-8周，有助于菌群平衡，还能辅助药物起到杀灭幽门螺杆菌的作用。目前市面上常见的抗幽益生菌：卫乐舒 «这张养胃时间表请收好» ❶ 7:00 喝杯温开水 湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，切记不宜过多 ❷ 7:30 早餐不能省 研究表明，经常不吃早餐引发胃、十二指肠溃疡的几率高达36% ❸ 10:00 起身走一走 放下手中工作，小歇片刻，顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素 ❹ 11:30 午餐补蛋白 补充优质蛋白，瘦肉、鱼类、豆制品 ❺ 13:00 打盹儿助消化 ❻ 17:30 晚餐宜清淡 晚餐进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜 ❼ 19:00 散步防受寒 学会这些，让你的身体更加健康