养脾胃9个方法很实用

①吃好三顿饭就是对脾胃最好的保护 一日三餐，首先要有良好的餐饮规律，另外还是要讲究三餐食物的合理安排，这样才能吃得营养，让脾胃更舒服 ②清淡饮食，为脾胃减负担 肥腻油厚的食物吃得过多，就会让脾胃来不及运化代谢，就会造成脾胃负担 ③好脾胃需要挑剔的嘴 养脾胃要学会忌食，避免食用寒凉、辛辣刺激的食物，多吃软烂食物，少食多餐 ④听音乐进餐，有利于脾胃保养 有研究表明，一边听音乐，一边进食，胃口就会增强，脾胃运化也能得到提升 ⑤饭前喝碗汤，让胃更舒服 人体消化道、胃部过于干燥会造成胃液不足，对胃的消化吸收是很不利的。在饭前适量喝一点汤，可以对其起到很好的“滋润”作用，帮助消化 ⑥运动虽好，要避免出汗过多 运动的目的是强身健体，如果一味追求出汗或者挑战极限，那可能就要物极必反，损伤脾胃 ⑦细嚼慢咽，细碎食物脾胃最喜欢 脾胃最忌暴饮暴食，应当做到细嚼慢咽，让脾胃舒服地接受食物，消化食物 ⑧冷风伤脾胃，冬季出门要戴口罩 肠胃不好的人，已进入冬季，胃痛老毛病便容易反复，而且越是脾胃虚弱的人，越容易出现嗳气、胃胀、冷酸、胃疼、食欲减退等症状。其实，这都是风寒伤了脾胃的缘故 ⑨健脾化湿疏肝和胃 营养调理不伤肝 修复胃粘膜类的营养素：卫乐舒益生菌有抑制胃酸，提高气血运化能力，将营养顺畅往全身输送