所以你是气血不足,不是懒!
麦子养生
2024-10-18 19:16:37
气血不足的人到底有多累,很多姐妹们生完二宝后,明明啥也没干, 但就是觉得浑身累懒的动,早上起来, 也是晕乎乎的,身体沉重,下班到家只想躺着,爬个楼梯没到三楼就气喘吁吁的,感觉自己身体被掏空!别人还不理解, 觉得你很矫情.......其实这已经不是单纯的懒了,而是气血不足了!你该补气血了姐妹
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别不信,来看看气血不足的其他表现,看看你中了几招?
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1.头发掉发严重
2.脸黄
3.手脚冰凉
4.情绪不稳定容易暴躁发脾气
5.小肚子大
6.失眠、多梦、易醒
分享一个方法给大家;补气血要安正确顺序来:一通二排三调四补
❶【通】
即为疏通,先把身体里面的淤堵给疏通了
饮食、作息不良,导致浊气、浊水、浊物等垃圾堵塞在身体里。要早睡早起,饮食清淡,保持情绪稳定
☑️可以适当喝点桑葚茶
材料:桑葚、茯苓、玫瑰、百合
❷排:即排 DU素,排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留
☑️这个时候就需要做些运动来辅助废物的排出,适当运动,打八段锦、拍八虚、站桩,没时间运动的可以睡前揉腹或泡脚,疏通身体
❸【调】
即为调养脾胃,脾胃是气血生化之源
☑️多吃健脾养胃的食物,少吃水果和喝牛奶,保持积极乐观的心情,养好脾胃,才能吸收运化营养,滋养全身气血
🍵健脾汤
配料:山药、莲子、芡实、茯苓、陈皮、五指毛桃、排骨
🍵玉竹汤
配料:茯苓、沙参、玉竹、麦冬、猪骨
❹【补】
指正确进补,补足气血
☑️正确进补,而不是盲目进补。一开始要温补,少吃滋腻的食物,适当吃一些小米、淮山等温补食物,既能简单的滋补又能养胃
🍵莲藕排骨汤
配料:莲藕、红花生、莲子、陈皮、排骨
这里温馨提示一下;
每个人情况不一样,如果方向错误,不但沒有效果,还会加重身严重性,或引发其他的问题,造成更严重的后果! 先要分清自己是什么体质,调理方法要因人而异!
我有一个“生活饮食+辨证分体质补气血”的方法,这个法子用过的都来感谢我,如果你也需要可以在评论区打上‘666’我分享大家,能帮一个是一个!
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