所以你是气血不足，不是懒！

气血不足的人到底有多累，很多姐妹们生完二宝后，明明啥也没干, 但就是觉得浑身累懒的动，早上起来, 也是晕乎乎的，身体沉重，下班到家只想躺着，爬个楼梯没到三楼就气喘吁吁的，感觉自己身体被掏空!别人还不理解, 觉得你很矫情.......其实这已经不是单纯的懒了，而是气血不足了！你该补气血了姐妹 - 别不信，来看看气血不足的其他表现，看看你中了几招？ - 1.头发掉发严重 2.脸黄 3.手脚冰凉 4.情绪不稳定容易暴躁发脾气 5.小肚子大 6.失眠、多梦、易醒 分享一个方法给大家；补气血要安正确顺序来：一通二排三调四补 ❶【通】 即为疏通，先把身体里面的淤堵给疏通了 饮食、作息不良，导致浊气、浊水、浊物等垃圾堵塞在身体里。要早睡早起，饮食清淡，保持情绪稳定 ☑️可以适当喝点桑葚茶 材料：桑葚、茯苓、玫瑰、百合 ❷排：即排 DU素，排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留 ☑️这个时候就需要做些运动来辅助废物的排出，适当运动，打八段锦、拍八虚、站桩，没时间运动的可以睡前揉腹或泡脚，疏通身体 ❸【调】 即为调养脾胃，脾胃是气血生化之源 ☑️多吃健脾养胃的食物，少吃水果和喝牛奶，保持积极乐观的心情，养好脾胃，才能吸收运化营养，滋养全身气血 🍵健脾汤 配料：山药、莲子、芡实、茯苓、陈皮、五指毛桃、排骨 🍵玉竹汤 配料：茯苓、沙参、玉竹、麦冬、猪骨 ❹【补】 指正确进补，补足气血 ☑️正确进补，而不是盲目进补。一开始要温补，少吃滋腻的食物，适当吃一些小米、淮山等温补食物，既能简单的滋补又能养胃 🍵莲藕排骨汤 配料：莲藕、红花生、莲子、陈皮、排骨 这里温馨提示一下； 每个人情况不一样，如果方向错误，不但沒有效果，还会加重身严重性，或引发其他的问题，造成更严重的后果！ 先要分清自己是什么体质，调理方法要因人而异！ 我有一个“生活饮食+辨证分体质补气血”的方法，这个法子用过的都来感谢我，如果你也需要可以在评论区打上‘666’我分享大家，能帮一个是一个！