卵巢早衰靠激素来月经，抓住病根恢复月经

月经经常不规律，量少，没有器质性疾病，不要不在意。久拖不干预，会造成停径闭径最后卵巢早衰！ ~ 在中医理论中，肝主情绪，主要功能包括疏泄和藏血。这两个功能对月经的正常运行至关重要。当肝气郁结，疏泄不畅时，可能会影响到冲任二脉，导致月经不调。或者肝失去了藏血功能，月经的来源就减少了最后导致卵巢早衰。 ~ 因此，调理的关键在于以下三步； [一R]~疏肝解郁、 🌸🌸🌸 肝郁，不仅仅是容易生气、郁闷、发火那么简单。肝主疏泄，一旦郁滞，全身气血经络都会变得不通畅，津液成痰、清气成结、血液成瘀。 [二R]~补气活血、 🌸🌸🌸气与血是人体内的两大类基本物质，中医称“气为血之帅，血为气之母”，二者相互依赖，谁也离不开谁。血的化生与运行依赖于气的推动，气滞则血滞；气的充盛及其功能发挥离不开血液的濡养，气存于血中，依附于血而不致散失，依赖血的运载而运行全身。 [三R]~调理经血。 🌸🌸🌸 《黄帝内经》可以说月经是青春的象征，月经停了，人也就衰老了；想要暖巢年轻，就需要循经定养。 ~ 日常生活中那该如何调理呢？我总结了以下3种方法： [向右R]坚持运动 每周三次、至少30分钟的有氧运动，适当搭配无氧运动。多跳绳，跳绳能均匀锻炼全身肌肉群，能很好促进卵巢肌群能量循环，每次30分钟，运动后适当走动一下 [向右R]内调食补 黑豆20克➕黑米20克➕黑芝麻10-15克➕黑枸杞5克➕桑葚10克(可用新鲜或干晒的)➕500ml水 一起放入破壁机加糖按豆浆模式就可以啦，一周喝三次就能安全有效的补充雌激素。黑豆、芝麻都是含有丰富的黄酮，对于卵巢保养非常好 [向右R]保持良好的情绪状态 现代生活节奏快，女性又要工作又要顾家，有时候情绪难免压抑，要学会释放不好的情绪，以免影响内分泌，影响卵巢。 ~ 在这里提示姐妹，上面只是缓解的办法，并不能代替治疗~ 关于‘卵巢怎么保养’？注意禁忌？ 根据多年经验 总结出一个【饮食+暖巢年轻计划】已经帮助无数的姐妹，养巢调经。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，比同龄人更显年轻了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！