为什么，气虚的人秋天最难熬！

到了秋天，有一种体质是反应最明显的，就是气虚体质。 🔅中医认为，秋天为肺气所主，如果人体肺气比较充足，到了秋天，会有种宏图大志的感觉。但是气虚的人在秋天，就会觉得悲悲怯怯，甚至呼吸都觉得有点不畅，胸闷气短——这就是典型的气虚表现。肺主一身之气。 到了秋天，本来应该肺当令了，假如人体肺气不够，气就不能够输送到全身，不能够主一身，所以人体就会感觉特别明显。一定要抓住秋季，补足五脏之气，不让身体留下疒根，养出高能量！ [郁金香R] 气虚之人秋天最难熬！ 很容易出汗，稍微一动就出汗，出汗的同时，又怕风怕凉。 全身倦怠乏力，稍微一运动，就觉得疲倦不堪。 中气不足，说话语音低微，倦怠无力。 水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，身体容易水肿。 性格内向，不喜欢冒险。 晚上易醒，白天没精神，噗噗溏泄。 呼吸不畅。 [郁金香R] 💭如何在生活方面加以改善呢？ [一R]1⃣睡觉规律：早睡早起，中午再睡一觉 对气虚体质的人来说，好的睡眠是很理想、很完整的一种，别熬夜，10点半前就上床睡觉。 [二R]2⃣适当运动 气虚之人总想躺着或者坐着，这样气🩸会更加不通畅，应该适当做些运动，打坐，八段锦，散步，快走，瑜伽等。 [三R]3⃣少宅家，多出去呼吸新鲜空气 气虚之人最好不宅家，多参加集体活动或者出去呼吸新鲜空气，增加快乐情绪。 [四R]4⃣早晚加衣，增减有度 秋天早晚温差大，及时调整，保护自己 ~ ♨️食养调理？ ✔︎ 吃主食 五谷为养，米饭、馒头很补气🩸，滋养p胃，p胃是气🩸生化之源。 多吃甘温补气的食物，如：大枣、桑椹、小米粥、根茎类。 🌱 ✔︎山药薏米芡实粥🫕 将薏米、芡实放入锅中，倒入清水🚰，大🔥煮开，调小火煮3⃣️0⃣️分钟。 再倒入大米用小火煮2⃣️0⃣️分钟;山药🥔放入锅中，煮1⃣️0⃣️分钟即可。 - ✔︎西洋参枸杞鸽子汤🍲 砂锅中放水加热至沸腾，放入鸽子🕊️、葱、料酒🍶转小🔥炖1⃣️小时3⃣️0⃣️分钟。 再放入西洋参、枸杞炖2⃣️ 如果你真被气虚困扰，不知道怎么调理？注意禁忌？ 可以先关注~在给我扣个信息‘666’我依据每个人不同的情况，给出个性化建议。根据多年实践经验，已经帮助无数姐妹，他们都反馈现在精力充沛，气色红润，动态手脚暖暖的。能多帮一个是一个！