3个拉筋动作，满头白发想不黑都难~

很多家人们经常熬夜，😊时不时就折腾下头发，今儿搞头红毛，明儿搞头绿毛。饮食也不规律，时间长了，白发也找上门了，在年纪轻轻的时候头顶和鬓角就已经爬满白发丝，🎍又丑又显老，还影响到日常生活😀 - 白发姐妹上岸的注意事项： ① 拉J长久，坚持1~2周，身体更协调、柔软 ② 可以搭配其他腰、腿的拉伸动作，切记做好热 身，别直接就开拉💓 ③ 饭前饭后不宜拉伸，在身体舒适、有 精 力的情况下锻炼💓 ④ 少吃凉的东西，比如冷饮，棒冰，冰可乐等，容易X💓 ⑤ 每天雷打不动吃一丸，从根源上解决白发，成分很全面，对白色素的分解真的贼牛，🍃我是一天吃一丸，刚开始那会还不以为然，后面坚持久了，🎋对着镜子都扒拉不出一根银发丝，头顶变得黑溜溜就像泡了墨汁那样，🌴往里撩开全是黑发丝儿！ ⑥ 不要熬夜不要熬夜不要熬夜！💓 ⑦ 不要久坐，增加运动，每天抽出1个小时做运动，深蹲，跑步，跳 ~ 分享自己上岸常做的4点 每天10min，白发想不黑都难 [一R]~ 十指压筋 [二R]~ 十趾抓地 [三R]~ 盘腿托举 [四R]~内调食补 关于，白养转黑的问题，如何调理？注意事项！先关注~在给我扣‘’66‘’ 我单独给大家分析，根据多年实践经验，已经帮助无数姐妹白发逐渐转黑，脸色红润有光泽，比同龄人显年轻！能多帮一个是一个！