清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2024-11-04 09:56:30
少油少盐少糖少量
今日食谱(已瘦25斤）
糙米饭
炒苦瓜
炒鸡蛋
芋头肉片
👩🍳🍳做法
1.苦瓜切薄片加盐腌制后用清水洗干净，芋头先煮熟去皮切块，
肉加生抽生粉腌一下，再拍几片蒜和打三个鸡蛋加一点盐搅匀。
2.锅微热加油加蒜炒香，加苦瓜炒熟装碗。
3.锅里喷一层油，加鸡蛋炒熟直接装碗。
4.锅中放油，加蒜和肉一起炒熟，加入芋头翻炒均匀盛入碗中即可。
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大湿兄
喜欢香芋晚上好
花蝴蝶。
一直不敢尝试苦瓜 怕太苦
歪仔
我要放点辣椒酱[doge]