清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2025-04-02 15:35:52
少油少盐少量控糖
今日食谱（已瘦25斤）
糙米饭
炒青菜
豌豆鸡腿肉（做法P4）
👩豌豆鸡腿肉的做法
1.鸡腿肉加盐、生抽、生粉、
胡椒粉拌匀；豌豆＋蒜备用。
2.豌豆焯水捞出备用。
3. 锅里放油加蒜炒出香味。
4. 放入鸡腿肉翻炒熟。
5. 加入豌豆和一点盐翻炒片刻即可。
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