清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物

清浅旧时 2024-11-12 12:07:07

今日食谱(已瘦25斤）魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺白灼有机西兰花甜豆滑蛋虾仁（做法P3） 👩‍🍳🍳甜豆滑蛋虾仁🍤 1．鸡蛋加牛奶和海盐拌匀，剥一杯甜豆仁和一碗鲜虾仁。 2．锅中放油先煎熟虾，再加蛋液慢火煎熟。 3．水开加盐和甜豆煮熟。 4. 煮好直接装入碗中即可。 🍤🥦 今天的早午餐简单又营养，甜豆滑蛋虾仁、白灼西兰花，还有魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，美味又健康，满足感满满！🥟🍲 🥟😋 野人日记家的魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，是我家的常备美食。饺子皮由魔芋和燕麦制成，口感独特，而内馅则是鸡胸肉搭配木耳、冬菇和油菜，清爽不油腻，每一口都是满满的营养。🏋️‍♀️ 高蛋白又低卡，一个饺子仅23大卡，对于健身爱好者来说，这是完美的好搭子，既满足口腹之欲，又不影响健康目标。🍃🥦

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