清华大学肝胆专家研究多年提醒：老李因菊花茶伤肝，3种养肝佳品藏生活里，你知道吗？

清华大学肝胆专家研究多年提醒：老李因菊花茶伤肝，3种养肝佳品藏生活里，你知道吗？ 在多年的临床工作中，我见过形形色色的肝病患者，但有一位患者的经历让我印象深刻。那是一个寒冷的冬日，门外北风呼啸，诊室的门被轻轻推开，李先生搀着他妻子走了进来。他50岁，是个中学老师，平时忙于备课和批改作业，总是熬夜到深夜。 应酬也多，三天两头喝点小酒，饭菜油腻，作息紊乱。他告诉我，最近几个月总觉得右上腹隐隐作痛，吃不下饭，脸色也越来越黄，连眼白都泛着不正常的颜色。检查结果出来后，确诊是慢性肝炎。 我问他平时有什么习惯，他挠挠头说，自己挺喜欢喝菊花茶的，每天泡上一大杯，觉得能清肝明目，舒缓疲劳。可谁知，病情还是找上了门。后来治疗中，我发现他喝菊花茶的方式有些问题，量太大，喝得太频繁，反而让肝脏不堪重负。这让我忍不住想，除了菊花茶，日常生活中还有哪些东西能真正帮到肝脏呢？ 菊花茶，大家伙儿都不陌生。这玩意儿清香扑鼻，喝起来舒坦，很多人都觉得它能清肝火、护眼睛，在咱们国家用了上千年。可你知道吗？菊花性子偏寒，味儿有点甘，能散风热、解点毒。但要是喝得太多，或者体质偏寒、胃口弱的人老喝，麻烦就来了。 脾胃受了凉，消化差了，肝脏跟着受牵连，代谢也慢下来。特别是有些人，一天到晚抱着菊花茶当水喝，以为多喝多健康，其实肝脏可能悄悄喊累。所以啊，喝菊花茶得看自己身子骨，适量才好，别贪多。可光知道这个还不够，肝脏这宝贝疙瘩，还得靠别的好东西养着。 说到养肝，除了菊花茶，有三种东西真挺管用。第一种是枸杞，小小一颗，红艳艳的，中医里用它滋肝肾、亮眼睛。研究说，枸杞里头有种多糖，还有类胡萝卜素，能抗氧化，帮肝脏减轻压力，让肝细胞慢慢修补好。 平时泡点水喝，或者煮粥放几粒，味道也好，肝脏也喜欢。第二种是黑枸杞，跟红枸杞是亲戚，但它更厉害点，花青素多，抗氧化的本事强，能扫掉体内乱跑的自由基，护着肝细胞不受损，还能推着它们再生。泡水颜色漂亮，喝着也养身。第三种是牛奶，家家户户都有。 里头的蛋白质顶呱呱，还有钙和维生素B12，能给肝脏送去修补的材料，细胞坏了也能快点长好。每天喝一杯，肝脏负担轻点，精神头也足。这三样东西，生活中常见，养肝效果却不赖，比一味迷信菊花茶靠谱多了。可为啥肝脏这么容易出问题呢？根儿在哪儿？ 肝脏这家伙，是身体的大工厂，天天忙着解毒、造血、管代谢，可它也容易被拖垮。肝病咋来的呢？一是病毒捣乱，像乙肝、丙肝，粘上了就甩不掉，时间长了肝炎变肝硬化，甚至更糟。二是日子过得不讲究，酒喝多了，油腻东西吃多了，觉睡少了，脂肪肝、酒精肝就找上门。三是外面环境不好，接触啥化学品、吃错了药，肝脏扛不住也得垮。 这些原因混一块儿，肝脏就跟个苦力似的，天天加班没休息。所以啊，养肝不是光吃点啥就行，得从根儿上防着。可要是肝脏真出了毛病，会咋样呢？接着往下看。 肝脏病了，身上总会冒出点信号。常见的像啥？一是乏力，整个人没劲儿，干啥都累。二是胃口差，看见饭菜就没兴致，吃两口就饱了。三是黄疸，皮肤黄了，眼白也黄了，看着怪吓人。四是肚子疼，特别是右上边那块儿，不是疼得厉害，就是老觉得不舒服。 这些毛病，有时候单个蹦出来，有时候一块儿来，肝脏在喊救命呢。听人说，肝脏是“哑巴”，坏了也不吭声，其实不是，它用这些信号提醒你，得赶紧管管了。可光知道这些还不够，怎么防着肝病上门呢？别急，最后给你支几招。 想让肝脏硬朗，日子得过得明白。第一，吃饭得挑着吃，多啃点菜叶子、水果，少碰油炸甜腻的东西，肝脏轻松点。第二，动起来，别老坐着，走走路、伸伸腿，血气活了，代谢也顺了，肝脏跟着受益。 第三，查查身子，尤其是家里有人得过肝病，或者自己老熬夜喝酒的，最好隔段时间查查肝功能，早发现早收拾。这三招不难，贵在坚持。肝脏好了，人也精神，日子过得才舒坦。说到这儿，你是不是也想试试这些养肝法子呢？ 养肝护肝记心间， 枸杞牛奶黑枸杞， 菊花虽好莫贪多， 动动身子吃清淡， 定期检查别偷懒， 肝好人爽乐开颜。