用上这个动作：每个人都能升级八段锦

八段锦调理五脏是与手指引领作用息息相关的，但八段锦并不侧重于手指的运动。手指运动最细微的当属峨眉临济气功“十二庄”。 十二庄的手指蛹动非常巧妙，运用到八段锦上，你也可以升级八段锦。 无论你练习的是哪个版本。 一、“双手托天理三焦”的手指“蛹动” “蛹动”不单是活动五指，还带动“劳宫穴”缩伸运动，其效果非常快捷显著。 “双手托天”手指蛹动，从两手抱腹开始： 两手抱腹，掌心向上，中指相对； 此时即开始做五指屈身运动，幅度不必多大，自然即可。 然后，两掌在“蛹动”中向上托天，一直到下巴翻掌上托，保持此手指运动状态； 托天头顶后，手臂不能再托时，停止蛹动；闭息，保持数秒托天状态。 然后开始，下行五指运动： 此运动过程，需全程放松，两掌从头顶向两侧下落，同时五指保持屈身运动，一直落到两侧大腿。 稍停，休息片刻，再重复运动即可。 二、“左右开弓似射雕”的手指“蛹动” 左右开弓式如果用上手指蛹动，那么姿势是不同的，相对而言有些难度。 比较简便的方式：以左拉右推为例， 保持左手虎爪，右手八字掌，以此为结果进行五指运动。 也就是说，两手不停变换手势进行： 左手虎爪-伸掌，然后同时向左拉伸； 右手八字掌—伸掌，然后同时向右拉伸，右手有一种不停向远方延伸过去的意念。 三、“调理脾胃须单举”的手指“蛹动” “单手举”这一式运用“涌动”需要注意上下协调以及阴阳平衡，要不然容易失去节奏。 因此，简便方式为： 以左手上托右手下按为例， 需要在两手同时上托下按时，再五指涌动； 此时，左手在上，掌心向上；右手在下，掌心向下； 然后同时五指屈身运动，左手在头部左侧翻掌时，即停止五指蛹动；右手也同时停止； 此时感受上托下按时劳宫穴的变化即可。 两手放松落下，也不必五指运动，换掌左右时，再重复五指运动。 这样动作幅度小，更容易把握。 其余姿势也可运用五指蛹动，朋友们可以自行体会。 八段锦 十二庄 峨眉气功 感谢支持，感谢关注。 卫昌国学 2025年3月