《皮肤科医生眼中的蔬菜》🥬📝香菜：感光食物，吃多了容易变黑，中午别吃西红柿：

甲状腺大师 2025-04-05 19:47:57

《皮肤科医生眼中的蔬菜》🥬📝

香菜：感光食物，吃多了容易变黑，中午别吃

西红柿：大量维生素C，抗氧化番茄素，生吃更好

胡萝卜：丰富胡萝卜素但吃多了容易变黄

西兰花：低碳，丰富类黄酮，清扫自由基，可以多吃

菠菜：感光食物且含光敏性物质，尽量少吃

南瓜：低碳低脂，含有多种氨基酸，可以多吃

冬瓜：低碳低热量，有丰富的膳食纤维，可以多吃

小白菜：性寒低脂，大量纤维素，放心吃

紫甘蓝：含有花青素且可以清扫自由基，放心吃

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