22点和23点睡觉，差距到底有多大❓

百岁老人培养册 2025-05-05 15:07:36
晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…… 10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有这4个区别….

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