如何正确减肥才能不耗伤气血呢？其原则是在维持基础代谢的基础上，减少入，增加出。不

冠凯谈健康 2023-09-27 09:04:22

如何正确减肥才能不耗伤气血呢？其原则是在维持基础代谢的基础上，减少入，增加出。不是不能节食，而是不能过度。减肥期间注意饮食结构的合理性，少吃脂肪类食物，多吃粗粮，以素食为主，但一定要有蛋白质的摄入。如果在控制饮食的基础上，您还想要瘦的话，可以采用运动的方式，一般认为跑步或快走40～60分钟才能燃烧脂肪。适当地控制饮食，加之适当地运动，持之以恒，相信您一定可以拥有健康又苗条的好身材。

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