那么，我们日常应该怎么祛湿呢？
我们可以发现，不管是内湿还是外湿，它的直接致病原因都是脾失健运，因此健脾就可以达到祛湿的效果。我们可以在平时吃一些健脾的食物，比如薏苡仁、陈皮、山药、大枣、扁豆等。
此外，我们还可以艾灸丰隆穴，丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，就是肌肉较为鼓起的那个地方，有联络脾胃二经各部气血物质的作用。
我们可以借助艾灸盒，将艾柱放进去，固定在腿上，一般来说灸15分钟左右，皮肤微微发红就可以了。艾灸丰隆穴可以健脾除湿，有痰湿的朋友可以灸这里，每天坚持能达到祛痰湿的效果。
