很多人误认为清淡就是清补，即只要多吃蔬菜和瓜果就行了。
其实，清补的重点还是强调补养，只不过在补养时应兼顾到滋阴润燥，以对抗“秋燥”。
如果饮食过于清淡，蛋白质和脂肪等营养的摄入就不足，就会削弱机体的免疫力和抵抗力。因此，此时清补可以多吃一些，性质平和，不寒不热，滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，如藕、莲子、红枣、山药、枸杞、黑芝麻、核桃等。
很多人误认为清淡就是清补，即只要多吃蔬菜和瓜果就行了。其实，清补的重点还是强调补
冠凯谈健康
2023-09-29 11:08:08
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