黄帝内经：女子在家静养是大补（立夏篇）

古书记载关于女子立夏养生的作息分享， 大道至简，养生之道其实是： 守好自己的能量磁场，把生活秩序维护好。 何谓良好生活？ 不是非得吃的精贵，穿的华丽，出入高 档场所， 而是保持生活/工作空间的磁场干净。 🌿喝姜枣茶 每天早上起床后喝一杯热乎乎姜枣茶， 姜三片，大枣两颗去核＋红糖煮15分钟， 一口一口，小口的喝，可暖了， 借助姜的力量赶走冬春的寒气，温暖小肚子。 🌿每天晒背 选择上午的阳光，注入蓬勃之阳，舒缓情绪， 适当露一小块肌肤促进合 成 维生素D， 不爱运动的女孩更要晒背，此时配合梳头皮， 敲胆经（腿外侧）捏肝经（腿内侧）， 身体很快就会热起来， 调畅生机，一整天的状态都会不一样哦。 🌿养好心神 心主火，夏主热，立夏后午睡很重要， 30－45分钟为好，醒来后眼前明亮， 如果没有午休习惯，可以适当做些偏静的事情， 比如打坐/伺候花草/整理书架， 保持心境的淡然和缓，午间切忌一惊一乍。 🌿白昼尽情生长 立夏标志着天地万物由“生”到“长”的一个转折， 天地万物由此进入到一个灿烂的时空。 办公室里常备鲜花，经常给自己买礼物， 夏日服装更轻盈，适合常常焕新， 扎高马尾～涂更俏丽的口红～打扮漂亮～ 心气儿更足，这股气全靠自己升发。 🌿夜晚入静滋养 复盘完工作后，迎着微风散散步， 到家后泡杯玫瑰桑葚水，收收浮火， 泡澡/脚，听着轻音乐，敷面 膜， 有火刮刮大肠经（胳膊上）有气揉揉腋下， 认真涂好身体乳，换上舒服的睡衣，甜美入睡。 🌈生活的幸福不过如此， 不急不缓…均匀有序…身心舒展… 吃饭 散步 泡澡 看书时，不回信息也没关系， 没有人会因为这一刻而忘记你， 而你会因为“留白”，滋养出更平和的能量， 女子应如流水般和缓，冗长，上善，疗愈爱己。 🌈这些平凡之中的细碎美好， 就是留在我们生命中的隐性财富， 不要太着急，工作总会一件一件做完， 钱包也会慢慢鼓起，你和爱的人也会慢慢变好。 人生总有风风雨雨要经历， 春夏秋冬，酸甜苦辣，各有滋味。 [彩虹R]希望姑娘们在这个夏天活泼生长， 阳光，美丽，实修，精进，饱满具足， 你的存在就是照亮一切的光源。祝福所有。