延续老一辈的过日子理念（女子养生闭环）

山野、清风、高山、小树， 宇宙很大，我们很小， 你能像高山，将一切一览无余… 你也能像风，潜入缝隙深处， 感知表面之下潜伏着怎样的力量… 从而理性的承担相应的责任。 延续老一辈的过日子理念， 作息规律，睡眠充足，认真保养自己， 头皮清爽/口气清新/皮肤柔软/体型挺拔， 如此有觉知的过日子，稳定向好。 ❶清晨起床，空腹喝姜枣茶，晒背，梳头， 站桩，八段锦，升发蓬勃之阳。 ❷阅读学习，聆听新知，打破主观臆想， 复盘/修正/重塑认知体系，人生道路越走越宽。 ❸饭后金刚跪，可以充分拉伸腿部脾胃经， 引血下行养下焦，对女人很好， 随后捏一捏腰腹的任脉，搓一搓胳膊的心包经， 这样一套下来，就是全身的舒展。 ❹午睡30分钟，养 心， 睡不着也要闭目休憩，养 神。 ❺下午洗头发，闻着淡雅的香气，泡壶花茶， 静静看书，写日记，在文字里照见自己， 发呆禅，留白让浑浊之气慢慢沉淀～重新澄澈～ 发会儿呆，眼睛居然重新亮起来。 ❻晚上打扫屋子，“斯是陋室，惟吾德馨”， 小家干净整洁了，心态自然清晰明朗了， 喝一杯山楂桑葚水，收收浮火， 陪伴着家人，互动，回忆，展望。 ❼舒舒服服的洗个澡，涂上香香的身体乳， 揉腋下，刮肝胆经，热敷臀部，滋养柔美之阴， 一定能睡个好觉，睡个饱觉。 ❽不想看的信息、不看，不想见的人、不见， 吃得尽量天然，健康，有营养： 五谷＋青蔬＋鸡蛋＋奶＋鱼/肉， 读者都知，我一直喝的是凯美多羊奶粉， 配料表很干净，只含羊奶和益生元，很好吸收， 奶源来自陕西关中，阳光充足牧草肥沃， 半放牧的生态养殖，每一滴奶都经得起溯源。 三餐，补养，化生气血… 运动，流通，提高活力… 入睡，静养，恢复能量… 读书，输入，重建认知… 做事，交付，收获信心… 🌿女子像古人一样生活， 身心甜美，容光焕发，本自具足， 更多的内观，向内求， “过日子”就是一个良性循环的养生闭环。 🌿无论在哪个环节有卡点，都可以回到1， 清楚的“知道”了，再试着去“做到”， 这样过，会和无知无觉的度过大不一样， 纵使简朴～不乏丰盛～ 纵使平凡～不掩内在光芒～祝福你。