一些我总结的古人养生法（女子三伏前准备）

🌿明天入伏，养心为重，日子依旧按部就班， 不因外面的喧嚣而心神不宁， 也不人云亦云、怀疑当下的笃定， 攒好心神，在微小重复的确定中，享受夏宁。 🌿当下/此时/这一 天/这个月，都养的很好， 纵然有诸多不足之处，也允许自己慢慢生长， 而不是为了“趋近某种理想状态”， 大量买保养品，补剂，膏，粉，养生工具， 在选买之中，又不知不觉浪费了当下的自己。 🌿带着觉知好好生活，安于自己的实际情况， 忽略一些无足轻重的东西/伪概念， 尽量活得舒服，缺什么列个清单，一起买， 其他时间就不在种草、挑选、下单路上了。 · 养生就是要舒服快乐的生活， 这或许是我想的比较明白的事情， 那“入伏养生之重”都有什么呢？ ❶姜枣茶，可以自己动手煮。 “姜”的功力很大，农民都知道种过姜的地三年都 长不出粮食，汲取大地深处精华才能长出好姜， 去寒暖身是肯定的，提阳扶正是肯定的。 “枣”可以去核，再用铁锅炒一炒， 焦香入脾，畅气机，大枣更多的是温 脾。 养从食中来，有用的方子都简单、干净、平和， 其实姑娘们看《伤寒》《本草》等古书就知道， 很日常的食材一结合就有妙用， 养生不以金额定乾坤！适口、平衡、清减/补养！ · ❷艾草泡脚，可以自己动手煮。 如果家人都能坚持睡前泡脚，揉揉身体经络， 日子过得一定很满足，对外界的需求少， 不用光想着出门喝酒， 也不让手机信息牵动自己的心神， 其实外面没人惦念你，而你真的可以安下心来。 晒背养阳。泡脚养阴，引火下 行。 足三里是长寿大穴，三阴交是女子之穴， 泡脚没过穴位，泡至额头微汗， 擦干后，腿是暖的，头面则是清凉不油的， 小口慢饮玉米须茶/山楂桑葚水， 收收浮火～刮刮厚腻～轻薄无碍～睡的香～ · ❸多识草木少识人心。 傍晚下楼走走，散散郁结，感觉很舒爽， 生活中的纷扰困惑，草木虽不会解答， 但平静的绿色，真的可以抚慰身、心、眼。 🍃在自己喜欢的时间里… 🍃按自己喜欢的方式… 🍃去做自己喜欢的事情… 对我而言，这，便是自由的定义， 从忙碌纷扰的生活中抽出来一小时， 静坐，发呆禅，散步，闲适的与本心相处， 照见了，接纳了，就是一种疗愈。