我在过一种很养人的古人生活（三伏养生篇）

夏天汗毛孔都打开，天气热，也要适当劳作， 出汗就会把身体里的隐患排掉， 这是肌体在自我调整， 万物生长需要光和热，人也需要， 热胀冷缩，暖的时候阳气向外发散， 就会把内部的寒凝和湿瘀，“顺”带出来～ 夏三月“无厌于日”，道法自然， 古人告诉我们三伏天不要避开太阳： [蓝色心形R]依然坚持晒背， （不伤津的前提下，过饱过饥不晒） 补充水液，喝热茶，像浇花一样慢慢的小口喝， 后背发热，有一层细细密密的薄汗，就很通透。 [蓝色心形R]清晨喝姜枣茶， 适合怕冷的人，温暖内部，排寒凝。 下午喝陈皮荷叶茶， 适合湿热郁结的人，清洁、疏泄。 晚上喝苹果美丽水（苹果＋山楂＋枸杞） 淡淡的酸甜，满满的维生素，收收浮火。 [蓝色心形R]艾灸和盐敷， 暑假可以和家人一起养生， 一起喝养生茶，一起做拿手菜， 轮流泡脚/艾灸，清上/暖下， 只要好好养，身体舒服了，气色就会变更好。 [蓝色心形R]不熬夜，睡饱觉， 女子阴性柔美的力量，是在夜间缓慢合成的， 白天“升阳”好好做事，夜晚“养阴”好好睡觉。 [蓝色心形R]五谷为养，养好脾土，不要跟风戒断碳水， 还可以额外添补灵芝，灵芝性平味甘， 我自己在吃五色灵芝，1天1粒， 1粒就含3.3克五类六种野生灵芝精华， 灵芝多糖能提高机体免疫活性，扶正固本， 从内脏细胞深处帮我们把身体基础打好， 实打实的增强免疫力，让三伏养生事半功倍。 [蓝色心形R]适度运动，站桩，八段锦， 微汗以后再煮点酸梅汤，酸甘养阴化湿热， 齿痕/大肚/脚 气都可以改善， 动起来是主动健 脾， 是女子盘靓条顺，骨肉贴合的不二之选。 [蓝色心形R]活在自己的节奏里，留意自己的状态， “低落时”不随意向外抓取，让情绪静静流走… “涣散时”不刷短视频，主动收心… 静坐冥想/焚香喝茶/做喜欢的事/看有厚度的书… 打破流量算法，你的注意力就是钱， 不要把自己的注意力留在别人的人设里。 [蓝色心形R]夏日热烈，在饱满丰盛的季节， 学会和大自然互通，借力使力不费力， 融入夏日的场域～明亮富有～尽兴过活～ *保健食品不是药物，本品不能代替药物 *适宜人群:免疫力低下者 *不适宜人群:少年、儿童、孕妇、乳母 *广审批文号:粤食健广审(文)第250621-04635号