我在过一种很养人的古人生活（女子养骨篇）

世事繁杂，写不完的文档、开不完的会… 换来隐隐作痛的颈椎，和疲惫困乏的精气神， 我们总是在追赶什么，却忘了好好养自己。 周末一定要挤出一天时间， 烹饪、喝茶、写字、读书、静坐、保养， 女子静养，是确保随时可以回收正向能量， 居家的日子，是更具体的活着， 留意自己的生活形态，找出真正对自己好的事。 🩵留白 当你下意识刷手机的时候， 不如闭目养神，静静的坐一坐， 留白的立意，不是什么都不做而是什么都不想。 发呆禅～做一些毫无阻力的事，比如散步， 这样的一刻是清空、重置、是重头再来的机会， 要知道，“识神一落，元神才起”，很宝贵。 🩵运动 生命在于运动，违背自然的不可取， 节食、久坐不动、体温低、就会拉低代谢， 长出不好的肉和颓废的心情，奋斗欲变的稀薄。 我们运动的大前提就是提升“意志力”， 哪怕只是打坐/散步/慢跑，或社交/聚会/工作时， 只要这股向好的意志力（气）在， 核心不散 骨盆端正，头不前倾 不谄媚讨好， 内核中正稳定，身体就会暖起来，不长囔肉。 🩵饮食 吃点让自己轻盈快乐的食物： 柑橘/蓝莓/柚子/石榴/番茄/胡萝卜… 芹菜/黄瓜/羽衣甘蓝/西蓝花/玉米… 天然多彩的，让人皮肤素净柔软，气色通透， 还能解慢性压力，愉悦心灵。 🩵补钙 打工女孩常年996，作息不规律， 腰酸背痛，身心能量低，这是身体缺钙的信号， 那么更智慧的补钙很有必要。 汤臣倍健液体钙DK，一粒就能补充三大营养， 液体钙＋维生素K2＋维生素D3， 每天两粒液体钙相当于喝了五杯牛奶， 添加的MK-7型的维生素K2，将钙引入🦴， 在身体里“工作”的时间更长，为健康保驾护航。 我坚持吃了一段时间， 腰酸背痛的感觉几乎没有了，每天都活力满满！ 🩵晒背 上午晒太阳为天灸，光线越充足，心情越明媚， 让阳光穿透身体，促进合成维生素D， 也能促进身体对钙元素的吸收。 🩵过日子就是咱们普通女孩的养生道场， 上天有好生之德，既然为我们派发了生存模式， 就一定为你准备好了解决方案， 生活→营养→气血→颜值→能量→脑力和智商， 流水不争先，争的是滔滔不绝， 健康生活，保护美好信念感，祝福所有。